女性におすすめの超カンタン☆リフレッシュ方法☆
仕事や育児に追われて毎日ストレスがたまる！！
年を取るごとに疲れが取れなくなってきた
リフレッシュしたけどなにしたらいいかわからない
30代になると仕事の責任が大きくなってきたり、育児や家事で忙しい毎日を送っているという方が多いと思います。バタバタと過ぎていく毎日の中で何か新しいことを始めたいけどなにをしたら良いかわからないという方におすすめのリフレッシュ方法をご紹介します。
リフレッシュ法5選
①ストレッチ
ストレッチをすることで体がほぐれてリラックスすることができます♪私は朝起きた後とお風呂の後に毎日ストレッチをするようにしていますが、とても気持ち良くて自分と向き合えている気がして心地よいです。ストレッチポールの上に寝てゴロゴロするだけでも体がほぐれるのでおすすめです♪
②フットマッサージャーでフットケア
普段よく歩く方や立っていることが多い方、足のむくみが気になる方におすすめなのがフットマッサージャーです。足先から太ももまでエアーと温熱で疲れを癒してくれます♪テレビやスマホを見ながらできるので便利です。自動モードやリラックスモードなど6種類から選べて強さも3段階から選べるので自分に合ったモードでリラックスできます。
③ボディスクラブでアロマバス
ボディスクラブで日頃頑張っている自分にスペシャルケアしてあげましょう☆私はLALINEというメーカーのボディスクラブがおすすめです！ボディスクラブとしても使えるしお風呂の中で使えばアロマバスソルトにもなります♪死海のミネラルソルトとアボカドオイルなどでお肌すべすべになります☆
LALINEのバスボムもめちゃくちゃ可愛いのでおすすめです♪
④アイマスク
スマホやテレビ、ドライアイなどで目が疲れている方におすすめなのがアイマスクです♪アイマスクは繰り返し使えるUSB充電式のものがおすすめです☆カバーが洗えるのも衛生的で良いですよ☆
⑤ハンモック
ゆらゆら揺れてリラックスしたい方におすすめなのがハンモックです♪公園やホテルで見かけることがありますよね♪私も憧れて買ってしまいました（笑）ゆらゆら揺れているととても気持ち良くてお昼寝しちゃいます。通気性が良いので暑い日などにもおすすめです。ハンギングチェアもゆらゆらできるのでおすすめです♪
五感を癒してあげましょう♪
生きていると何かを聞いたり見たりして疲れることが多いですよね・・・。そんな時は自分のことを労わってあげましょう♪忙しい中で5分でもゆったりした静かな時間を持つことでまた頑張ろうって思えますよね。いつも頑張っている自分にご褒美をあげちゃいましょう♪♪
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