10,000円以内で買える快眠グッズ10選！！
みなこ最近、眠りが浅くて仕事や育児がつらい・・
かりんぐっすり眠って家族と笑って過ごしたい！
めい睡眠グッズってどれも高そう・・・
この記事に辿り着いたあなたはなかなか眠れない、眠りが浅いという時ぐっすり眠りたいと思っているのではないでしょうか。
『仕事のストレスや育児のストレスで不眠になってしまった時期がありなんかいいグッズがあればなぁ～』
『快眠グッズってそもそもどんなものがあるの？』
『快眠グッズって高そうなイメージ』
こんな悩みを抱えていませんか？
そこで、この記事では「コスパが良い」1万円以内で買える高機能な快眠グッズをご紹介します！
不眠になる原因
- 原因その① ストレスによるもの
- 原因その② 年齢によるもの
- 原因その③ スマホやPCによるもの
原因その①ストレスによるもの
ストレスが溜まると自律神経が乱れます。交感神経が優位になっている状態だと夜になっても脳を休めることができなくなります。そして眠りにつくことができても浅い眠りだったり途中で起きたりしてしまい質の高い睡眠をとることができなくなってしまいます。
原因その②年齢によるもの
不眠の原因には年齢による影響があります。年齢が上がるにつれてトイレが近くなったり病気の薬による副作用などで眠りが浅くなることが多くなります。また、高齢になるほど死別や仕事を退職するなどストレスのかかることが多くなり結果として不眠となってしまうことがあります。
原因その③スマホやPCによるもの
寝る時間になってもスマホやPCを見ることで脳がまだ寝る時間じゃないと勘違いしてしまい、脳が興奮状態になって不眠の原因になってしまいます。また、夢中になってお買い物をしたり情報を検索したり脳が覚醒状態になってしまい眠りにつけなくなります。
10,000円以下の快眠グッズ10選
快眠グッズその① ブルーブラッドの枕
2013年から販売され72万個以上売れている「使う人を選ばない枕」。睡眠環境・寝具指導士の資格を取った方が作っているのでとても信頼できますね。独自素材でだれにでもフィットする構造になっているので肩こり、猫背、ストレートネックに悩んでいる方にもぴったりな枕です。スタンダートなものから肩こりなどの悩みに特化した枕など自分に合ったものを選ぶことができます。
快眠グッズその② ホワイトノイズ
ホワイトノイズ、風の音、海の音など11種類のサウンドが楽しめます。ホワイトノイズには周りの騒音などを感じにくくさせる効果があり、いびきや普段の生活音などが気になって眠れない、という方におすすめです。軽量コンパクトなので持ち運びも便利なので旅行先で眠れない人や出張先でぐっすり眠りたい人にも便利です。ワイヤレスbluetooth搭載で、周囲の人に気を遣わずに使うこともできます。
快眠グッズその③ ネムノハナ
ゆったり過ごしたい人に向けたサプリです。体のバランスをサポートするGABA、ハリのある毎日をサポートするグリシン、充実した日々をサポートするL-テアニン、ゆったり成分のラフマを配合。国内製造なのも安心です。そして、普段の食事ではなかなか摂取しにくいビタミンB1、B2、B6、B12が配合されているのも嬉しいポイントですね。1日1粒で無理なく続けられそうです。
快眠グッズその④ 抱き枕 ハグモッチ
楽天ではレビュー3000件以上、50,000個以上を販売している抱き枕「ハグモッチ」は、眠りをサポートします。この抱き枕の特徴は①高さが調整でき、②仰向き・横向き・うつ伏せのどの体勢にもフィット、③カバーが洗濯できる点です。整体師の先生も絶賛しているので信頼できます。通常の抱き枕ですと体のどちらか片方にしかないのですが、こちらはどちらを向いても体をサポートしてくれるのでぐっすり寝られそうです。全身を包み込むような大きさで滑らかな肌触りなので毎日寝るのが楽しくなりそうです。
快眠グッズその⑤ 遠赤外線のアイマスク
目にあたる部分はシルク100%の生地のためお肌に優しくしっとりします。中には遠赤外線繊維の綿が使われているので優しく目元を温める効果があります。また遮光タイプのため光を通しにくく朝までぐっすり眠ることができます。毎日の睡眠はもちろん、出張や旅行などにも便利なポーチ付き（ピンクまたはキナリ）なので様々なシーンで大活躍してくれそうです。調整可能なアジャスター付きなのでどんな方にもフィットして使えるアイテムです。
快眠グッズその⑥ 耳栓
多数のメディアにも掲載され高評価を得ているEarZzz（イヤーズー）の耳栓です。120,000個以上を販売している実績があり信頼度も高いです。特徴は①耳にフィットする形状で取れずらい②40dBと閑静な住宅地くらいのざわめきなので使い勝手が良い③水洗いができる点です。耳栓って耳にフィットしずらかったり、すぐに取れてしまうイメージがありますがこちらは特殊な形状で耳にぴったりおさまってくれてずれないか心配しなくて良いです。専用ケース付きなので持ち運びも便利です。
快眠グッズその⑦ スリープアロマスプレー
天然精油100％のアロマスプレーです。緊張をほぐしてくれる「スイートオレンジ」、心を落ち着かせる「ネロリ」、すっきりした気持ちになる「グレープフルーツ」をバランスよくブレンドした精油です。心をホッとさせてくれるシトラスの香りでリラックスした気持ちで眠ることができます。香りは直接脳に伝わり心を癒してくれます。寝室で使えるのはもちろん、マスクやハンカチなどに２～３プッシュして持ち歩くこともできて便利です。ケースに入れてお届けされるため、家族や仲の良い人へのギフトとしても最適な睡眠グッズです。
快眠グッズその⑧ ハーブティー
有機無農薬栽培の安眠ハーブティーです。安眠効果のある「カモミール」「リンデンフラワー」「レモンバーベナ」などをブレンドしたものでホッとした時間を過ごせます。健康に良いだけなく飲みやすいのも嬉しい点です。ハーブティーは香りが脳に働きかけ自律神経を整えてくれるので不眠の原因となるイライラやストレスの軽減に効果的です。ホットハーブティーで飲んだり、ホットチャイにしたり自分好みにできるのも良いですね。
快眠グッズその⑨ 足枕
30,000個以上を販売している「至福の睡眠」シリーズの１つである「足枕」です。国産極小ビーズを使用していて脚の形に合わせてフィットしてくれます。包み込まれるような心地よさでリラックスできます。幅が80cmもあるため寝返りを打っても足が落ちてしまう心配がありません。肌触りの良いカバーを使用しているので寝ている間も幸せな気分になれます。また、足枕だけでなく抱き枕やクッションとしての使用もできて便利です。色も7色から選べるのでお部屋の雰囲気に合わせられます。
快眠グッズ その⑩ 天然石ランプ
ほわんとした優しい光で心地よい眠りに導いてくれます。天然石なので世界に1つだけのあなただけの石になってくれます。気分に合わせて3つの光を選ぶことができます。振動またはタップするだけで電源が入るので手軽にリラックス空間を手に入れることができます。夜寝る前のストレッチやヨガをする時に隣にそっと置いておくだけで癒されそうですね。USBによる充電式でコードレスなので持ち歩きできるのも良い点です。手のひらサイズでコロンとしていてインテリアとしても見ているだけで疲れた心が癒されそうです。
まとめ
●1万円以下でも快眠グッズは色々試せる
●睡眠の質が上がることでより穏やかに日常生活を送ることができるようになる
●心も体も健康になる
睡眠不足は疲れやすくなったり、イライラしたりストレスが溜まります。眠れないことで自律神経が乱れて頭痛やイライラの原因になってしまいます。快眠グッズを使って質の良い睡眠をとることができれば自律神経も整い、日中もハツラツと行動することができたりイライラも軽減されて良いことづくしですね。
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